Как удержать вес во время новогодних праздников (часть 2)

Чтобы алкоголь не оказывал столь сильного воздействия, можно съесть несколько оливок или кусочек сыра перед очередным тостом. Также в этой ситуации хорошо себя зарекомендовал способ разбавления алкогольных напитков водой или чередования горячительных напитков с безалкогольными.

А чтобы не объедаться, не спеши кушать. Тщательно прожевывай каждый кусочек пищи. Так ты насладишься пищей, организм вовремя почувствует насыщение, и ты не будешь перенасыщаться калориями.

И еще. Перед тем как скушать очередной кусочек жаркого или ложку очередного десерта, сперва насладись его ароматом. Сделав пару глубоких вдохов и подождав минутку, ты активируешь часть мозга, отвечающую за прием пищи и насыщение наступит немного раньше.

Праздник – это не только вкусные напитки или вкусные деликатесы. Самое главное – это дружеское общение, тосты-пожелания, совместные приятные воспоминания, игры и, в конце концов, танцы.

Открытое общение поможет тебе отвлекаться от вкусных но неполезных блюд, а импровизированная дискотека поможет тебе согнать только что полученные калории.

Добавить комментарий